Aktivitas fisik tidak harus dilakukan sebagai sesi latihan khusus. Banyak gerakan yang dapat disisipkan ke dalam rutinitas sehari-hari tanpa terasa sebagai kewajiban. Dengan cara ini, aktivitas menjadi bagian alami dari
Kategori ini menjelaskan bagaimana mengintegrasikan aktivitas fisik ringan ke berbagai aspek kehidupan tanpa menjadikannya tugas berat.
Aktivitas fisik tidak harus dilakukan sebagai sesi latihan khusus. Banyak gerakan yang dapat disisipkan ke dalam rutinitas sehari-hari tanpa terasa sebagai kewajiban. Dengan cara ini, aktivitas menjadi bagian alami dari