Konsistensi sering lebih berpengaruh daripada intensitas. Banyak orang merasa lebih bertenaga ketika bergerak sedikit namun rutin, dibandingkan olahraga berat yang jarang dilakukan. Dengan membangun kebiasaan yang realistis, aktivitas fisik dapat
Kategori ini membahas bagaimana mempertahankan kebiasaan aktif dalam jangka panjang, dengan langkah-langkah sederhana yang tidak membebani.
Konsistensi sering lebih berpengaruh daripada intensitas. Banyak orang merasa lebih bertenaga ketika bergerak sedikit namun rutin, dibandingkan olahraga berat yang jarang dilakukan. Dengan membangun kebiasaan yang realistis, aktivitas fisik dapat