Konsistensi sering lebih berpengaruh daripada intensitas. Banyak orang merasa lebih bertenaga ketika bergerak sedikit namun rutin, dibandingkan olahraga berat yang jarang dilakukan. Dengan membangun kebiasaan yang realistis, aktivitas fisik dapat
Konsistensi sering lebih berpengaruh daripada intensitas. Banyak orang merasa lebih bertenaga ketika bergerak sedikit namun rutin, dibandingkan olahraga berat yang jarang dilakukan. Dengan membangun kebiasaan yang realistis, aktivitas fisik dapat